SWITCHBACK !

Notre approche repose sur quatre piliers fondamentaux : analyse, création, réalisation, évaluation

Un coaching incarné, exigeant, humain

Switchback, ce n’est pas une plateforme. C’est une relation d’accompagnement, fondée sur la confiance, l’écoute et l’engagement mutuel. Nous sommes là pour vous guider, vous pousser, vous protéger parfois, mais toujours pour vous aider à révéler ce que vous avez de plus fort..

1. Analyse – Comprendre avant d’agir

Avant le premier coup de pédale, nous prenons le temps de comprendre qui vous êtes. Cette phase d’analyse est essentielle : elle permet de fonder tout le processus sur des bases solides.

Nous étudions trois axes principaux :

• Votre discipline : route, gravel, course par étapes, contre-la-montre, cyclosportives… Chacune a ses exigences spécifiques.

• Votre profil d’athlète : niveau actuel, historique sportif, données clés (FTP, PMA, etc.), capacités spécifiques (anaérobie, endurance, récupération), antécédents de blessures, etc.

• Votre environnement de vie : temps disponible, rythme professionnel et personnel, contraintes logistiques, accès au matériel et aux terrains d’entraînement.

Cette approche globale permet de respecter votre équilibre, tout en structurant une progression réellement efficace.

2. Création – Dessiner la route à suivre

Sur la base de l’analyse, nous construisons ensemble votre projet de progression. Cette phase repose sur trois éléments :

• Des objectifs clairs : une course ciblée, une saison structurée, un défi personnel… L’objectif donne la direction, mais il est défini avec justesse et ambition.

• Une méthode éprouvée : nous combinons les données scientifiques (physiologie, charge, récupération) avec notre expérience terrain pour créer une progression efficace, individualisée et évolutive.

• Un plan sur-mesure : charge d'entraînement progressive, intégration des contraintes réelles (familiales, pro, météo…), marges de manœuvre pour s’adapter aux imprévus.

Chaque semaine, chaque séance a un sens. Vous savez pourquoi vous roulez, et vers quoi vous avancez.

3. Réalisation – Accompagner le mouvement

Le plan devient vivant. Et c’est là que Switchback fait la différence : vous n’êtes pas seul·e avec un fichier PDF. Vous êtes coaché·e activement.

Cela passe par :

• Une animation continue : suivi hebdomadaire, retour sur vos séances, adaptation en temps réel si besoin.

• Un échange humain : par message, par appel ou visio — le lien avec votre coach reste constant.

• Des ajustements intelligents : blessure, fatigue, changement de dispo ? Le plan s’adapte sans perdre sa cohérence.

Votre entraînement suit votre rythme réel, pas celui d’un algorithme.

4. Évaluation – Mesurer, comprendre, progresser

Sans évaluation régulière, il n’y a pas de vraie progression. C’est pourquoi nous intégrons une phase d’analyse continue :

• Des points d’étape réguliers : tests de terrain, bilans de cycle, analyse de données (puissance, fréquence cardiaque, RPE…).

• Une lecture humaine des résultats : au-delà des watts, on analyse aussi la sensation, la confiance, la régularité, la capacité à encaisser les charges.

• Un ajustement du plan : les progrès modifient votre profil. Nous ajustons donc vos objectifs, vos zones, vos blocs d’entraînement en fonction de votre évolution.

Résultat : vous progressez avec lucidité, dans un cycle vertueux où chaque étape prépare la suivante.

Chez Switchback, nous croyons qu’un bon coaching n’est pas une simple suite d’entraînements. C’est un processus d’évolution, où chaque athlète est considéré dans sa globalité. Pas de plans tout faits, pas de solutions automatiques : nous bâtissons avec vous, pour vous, une progression cohérente, ambitieuse et durable.

Contact

Nous sommes là pour vous aider.

Suivez-nous

antoinemaisonhaute@gmail.com

+33 6 50 20 21 40

© 2025. All rights reserved.